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健康导师李承泽

前黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强

 
 
 
 
 

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前黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强,资深营养师18940146665

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奶昔食谱  

2013-05-11 12:11:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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巧克力树莓奶昔
巧克力口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆240毫升
冷冻树莓一倍
香橙浓缩汁1/8茶勺
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


南瓜香蕉奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆或脱脂牛奶240毫升
南瓜1/4杯(罐装)
中等大小的香蕉1/2根
几滴香草浓缩汁
南瓜派调料少于1/8茶勺
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


草莓猕猴桃奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
脱脂牛奶240毫升
冷冻整草莓1/2杯
非常熟的去皮猕猴桃1个
柠檬浓缩汁1/8茶勺
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


奶茶奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆240毫升
无甜味剂液体冰茶浓缩物3桌勺
中等大小的香蕉1/2根
肉桂少于1/8茶勺
洒上姜、丁香和黑胡椒粉
冰块4-5块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


香蕉胡桃奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆240毫升
非常熟的香蕉1/2根
黑胡桃香料1/2茶勺
几滴香草浓缩汁
撒点肉桂
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


菠萝香橙椰子奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆240毫升
冷冻菠萝块1杯
椰子浓缩汁1/8茶勺
香橙浓缩汁1/4茶勺
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。



浆果奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
脱脂奶粉1/2杯
低热量越橘汁1杯
冷冻混合莓1杯
几滴香草浓缩汁
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。



橙子芒果奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆或脱脂牛奶240毫升
冷冻芒果块1/2杯
橙子1/2杯
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


巧克力草莓奶昔
巧克力口味蛋白混合饮料1勺
原味豆浆或脱脂牛奶240毫升
冷冻整草莓1/2杯
几滴香草浓缩汁
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


香草香橙薄荷奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆或脱脂牛奶240毫升
冷冻橙汁浓缩汁3桌勺
香草浓缩汁1/4茶勺
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


苹果派奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆或脱脂牛奶240毫升
冷冻苹果片1杯
撒一点肉桂、肉豆蔻末及丁香
香草浓缩汁1/4茶勺
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


桃和杏仁奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆或脱脂牛奶240毫升
冷冻桃片1杯
洒一些磨碎的生姜
杏仁浓缩汁1/4茶勺
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。



咖啡奶昔
巧克力口味蛋白混合饮料1份
原味豆浆或脱脂牛奶240毫升
速溶咖啡颗粒2茶勺
中等大小的香蕉1/2根
洒上肉桂
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


蓝莓越橘奶昔
香草口味蛋白混合饮料1份
脱脂奶粉1/3杯
低热量越橘汁1杯
冷冻蓝莓1杯
几滴香橙浓缩汁
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。


果汁朗姆酒奶昔
香草口味蛋白混合饮料1勺
原味豆浆240毫升
冷冻菠萝块1/2杯
小香蕉1/4个
椰子油1/4茶勺
冰块4块
把上述的所有原料放入搅拌器搅拌、直到冰块被完全搅碎。
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