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健康导师李承泽

前黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强

 
 
 
 
 

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前黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强,资深营养师18940146665

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1.草莓多多口味奶昔食谱  

2013-05-11 12:13:42|  分类: 均衡营养奶昔 |  标签: |举报 |字号 订阅

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材料
A.草莓口味蛋白混合饮料1份
B. 营养蛋白粉15克
C. 酸奶117.5毫升
D.水122.5毫升


营养成分
热量 193.2大卡
蛋白质 21.7克
脂肪 1.6克
碳水化合物 23克


健康多一点
在人体的肠道中,原本就含有许多细菌,有些是有益菌、有些则对人体有害;乳酸菌能够使其中的有益菌增加,并且抑制有害菌的生长,以减少毒素产生,进而强化肠胃道机能、预防肠道疾病。此外,乳酸菌还具有租金肠胃蠕动的功能,因此有利于改善便秘的现象。再加上乳酸菌在肠内发酵后,会产生B群维生素,更是有益健康。


方法
*将酸奶用水稀释至240毫升
*入材料A和B
*至均匀即可
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