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健康导师李承泽

前黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强

 
 
 
 
 

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前黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强,资深营养师18940146665

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2.养生达人口味奶昔  

2013-05-11 12:24:12|  分类: 均衡营养奶昔 |  标签: |举报 |字号 订阅

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材料
A. 香草口味蛋白混合饮料1份
B. 营养蛋白粉9克
C. 枸杞10克
D. 红枣5颗
E. 参茶粉3克
F. 水300毫升
*参茶粉可依个人喜好酌量添加


营养成分
热量 147.8大卡
蛋白质 14.1克
脂肪 1.4克
碳水化合物 19.7克

健康多一点
人参具有补气补血的作用,可改善精神疲乏,加上枸杞含人体必须的糖、β—胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素C,有保护视力、营养细胞、降低胆固醇、滋补肝肾及心脏血管等功能,是明目养神、消除疲劳、提振精神、增强抵抗力的保健养生品喔!


方法
*先将材料C、D加入100毫升的水,用
电饭锅煮熟后加水至300毫升作为基地
*在基地中加入材料A和B
*最后加入材料E
用搅拌机搅打均匀即可
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