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健康导师李承泽

前黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强

 
 
 
 
 

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前黑龙江信息技术职业学院影像艺术中心高级时尚摄影教师李国强,资深营养师18940146665

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3.芝麻奶昔  

2013-05-11 12:26:05|  分类: 均衡营养奶昔 |  标签: |举报 |字号 订阅

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材料
A. 香草口味蛋白混合饮料1份
B. 营养蛋白粉12克
C. 黑芝麻糊粉20克
D. 水240毫升


营养成分
热量 272.6大卡
蛋白质 22.8克
脂肪 12.2克
碳水化合物 17.9克


健康多一点
芝麻的营养成分主要为脂肪,脂肪酸比例很优良;它的多元不饱和脂肪酸约占45%,单元不饱和脂肪酸约占40%,饱和脂肪酸只占10%。因此它极利于血脂肪的调控。黑芝麻含有头发生长所需的必需脂肪酸、 含硫氨基酸,有助于头发的乌黑亮丽!


方法
*在水中加入材料A、B和C
*用搅拌机搅打均匀即可
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